WAS IST KETO FASTEN?
Keto Fasten ist ein geführtes Selbstlernprogramm, das dir Schritt für Schritt zeigt, wie ketogenes Fasten wirklich funktioniert, wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und komplett auf dich zugeschnitten.
Nach dem Kauf lädst du die Keto Fasten App herunter und dann läuft alles von selbst. Lernmodule, wöchentliche Menüpläne, exklusiver Podcast-Content und motivierende Begleitung kommen automatisch direkt in der App an. Deine Rezepte, Einkaufslisten und Wochenübersichten findest du jederzeit im Mitgliederbereich der App.
So läuft es ab: Nach dem Kauf lädst du die Keto Fasten App herunter und dein Programm startet automatisch. Zunächst kommen die Lernmodule, dann wöchentlich dein persönlicher Menüvorschlag und nach und nach weiterer Content, der dich über Monate begleitet. Rezepte, Einkaufslisten und Wochenübersichten sind immer im Mitgliederbereich abrufbar.
Bevor es mit den Lernmodulen losgeht, bekommst du zuerst alle Infos zu deiner persönlichen Makroverteilung und warum Protein so viel mehr ist als nur ein Baustein für Muskeln. Danach folgen 7 kompakte Module von den Basics über Elektrolyte, Fette und Makronährstoffe bis hin zu Stressmanagement. Alles automatisch in der Keto Fasten App.
Jede Woche bekommst du in der App deinen persönlichen Menüvorschlag. Nach Bestätigung findest du deine Einkaufsliste, alle Rezepte und eine druckbare Wochenübersicht im Mitgliederbereich der App.
Drei komplette Podcast-Staffeln mit 12 Folgen ausschließlich für Mitglieder verfügbar. Mindset, Psychologie, Alltag und Körper: Inhalte, die es auf Deutsch nirgendwo sonst gibt.
Du lädst die Keto Fasten App herunter und dein Programm startet sofort automatisch. Zuerst bekommst du ausführliche Infos zu deiner persönlichen Makroverteilung und warum ausreichend Protein der wichtigste Hebel ist. Dann starten die 7 Lernmodule: Basics, Kohlenhydrate, Ketose, Elektrolyte, Fette, Makronährstoffe und Stressmanagement. Alles in deinem eigenen Tempo.
In der App bekommst du deinen ersten wöchentlichen Menüvorschlag. Nach deiner Bestätigung findest du im Mitgliederbereich deine Einkaufsliste, alle Rezepte und eine Wochenübersicht zum Lesen oder Ausdrucken. Du kannst bis zu vier Wochen zurückblättern.
Vier exklusive Folgen starten: Warum Wissen allein nicht reicht, das Ende der Willenskraft-Lüge, Emotionales Essen verstehen und der Identitätswandel. Nur für Mitglieder, nirgendwo öffentlich verfügbar.
Vier weitere exklusive Folgen: Die Adaptionsphase, wenn die Familie nicht mitmacht, der Ausnahmetag und was tun wenn der innere Antrieb nachlässt. Dazu motivierende Nachrichten und die Austauschliste für Zutaten.
Die dritte Staffel geht tiefer: Wie Cortisol die Ketose sabotiert, Hunger neu kennenlernen nach der Umstellung, was in den ersten 21 Tagen wirklich passiert und wie Keto langfristig das Verhältnis zum Essen verändert.
Nach Abschluss aller Inhalte bekommst du weiterhin jede Woche deinen persönlichen Menüvorschlag in der App. Einkaufsliste, Rezepte und Wochenübersicht bleiben weiter im Mitgliederbereich abrufbar. So bleibst du strukturiert und weißt immer, was auf den Tisch kommt.
Kompaktes, wissenschaftlich fundiertes Wissen automatisch in der Keto Fasten App geliefert.
Jede Woche bekommst du in der App deinen persönlichen Menüvorschlag. Einkaufsliste, Rezepte und Wochenübersicht findest du dann gesammelt im Mitgliederbereich.
Podcast-Content, den es nirgendwo anders gibt. Nur für Menschen, die das Programm aktiv nutzen. Keto-Rezepte gibt es überall ehrliche Auseinandersetzung mit der Psychologie dahinter kaum auf Deutsch.
#1 Warum Wissen allein nicht reicht · #2 Das Ende der Willenskraft-Lüge · #3 Emotionales Essen verstehen, nicht bekämpfen · #4 Der Identitätswandel
#5 Die Adaptionsphase was emotional passiert · #6 Was tun wenn die Familie nicht mitmacht? · #7 Der Ausnahmetag Fluch oder Werkzeug? · #8 Wenn der innere Antrieb nachlässt
#9 Keto und Stress die unsichtbare Verbindung · #10 Hunger oder Gewohnheit? · #11 Die ersten 21 Tage: Was wirklich passiert · #12 Essen als Identität
Du magst eine Zutat nicht? Kein Problem. Mit der Austauschliste tauschst du selbstständig 1:1 aus, ohne dass sich Nährwerte oder Zubereitung verändern.
Deine persönliche Makroverteilung wird berechnet und du lernst, wie du sie im Alltag umsetzen kannst. Motivierende Nachrichten und Alltagstipps begleiten dich über den gesamten Zeitraum.
Beide Pakete laufen automatisch weiter, solange du sie nicht kündigst. Content gibt es in jedem Paket für 3 Monate, danach laufen die wöchentlichen Menüpläne unbegrenzt weiter.
Du testest das Programm für einen Monat. Wenn es nicht zu dir passt, kündigst du einfach danach und bist komplett raus.
Du begleitest das Programm vollständig von Anfang bis Ende – mit allen Modulen, drei Podcast-Staffeln und der kompletten Begleitung über 3 Monate.
Nach dem Kauf lädst du die Keto Fasten App herunter – und dann läuft alles automatisch. Kein Chaos, kein Aufwand, einfach loslegen.
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